Malhação divertida
Atividades fora do comum ganham cada vez mais espaço e conquistam quem
prefere fugir dos exercícios tradicionais
Larissa Bernardi
Seja por saúde ou esté-
tica, a prática de exercícios
regulares é essencial para a
saúde do corpo e da mente.
Disso ninguém duvida. No
entanto, ainda tem muita gente que torce o nariz quando o
assunto é atividade física.
Há quem encare a malhação como um tremendo sacrifício. Mas, não precisa ser
assim. As academias e clínicas de estética já disponibilizam alternativas para deixar
o treino efi ciente e divertido,
tudo ao mesmo tempo.
Uma das formas de tonificar músculos, melhorar
a circulação sanguínea, cardiopulmonar, desenvolver
força, resistência, equilíbrio
e autoestima é o kickboxing,
uma arte marcial que mistura
socos, chutes e muitos exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
“Em uma hora de aula
é possível gastar mais de 800
calorias”, garante o professor
Thiago Vianna. Além disso,
por ser uma arte marcial, o
treino segue uma espécie de
ritual: aquecimento padronizado e que envolve o corpo
todo; um exigente alongamento que melhora a qualidade de vida. Em uma hora de aula de kickboxing é possível
gastar mais de 800 calorias
dade de vida do aluno e a atividade em si, que estimula
áreas do cérebro responsáveis
pela disciplina, organização e
o respeito, sem falar da amizade e do vínculo social.
E pode desfazer essa
pontinha de preocupação. A
técnica é praticada em sacos
de areia ou em aparadores.
Durante as aulas não há contato direto e ninguém sai do
tatame machucado. Cada um
estabelece seus limites e há
um respeito entre as diferentes faixas etárias e graus de
condicionamento físico. E se
você pensa que kickboxing é
coisa de marmanjo, Thiago
revela que as mulheres, no
geral, correspondem a 60%
das turmas.
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